Kuinka suojautua tartuntataudeilta

Virus, bakteerit ja muut taudinaiheuttajat ovat asia, jonka kanssa jokaisen tulisi olla varuillaan. Tämä on erityisen tärkeää, kun ympärillämme kiertävät erilaiset tartuntataudit. Testaamme nykyään paljon, jotta tiedämme, miten erilaisia tauteja voidaan estää ja hoitaa. Tässä tekstissä tarkastelemme erilaisia tapoja, joilla voit suojautua tartuntataudeilta.

Hygienia

Hygienian ylläpito on yksi tärkeimmistä tavoista suojautua tartuntataudeilta. Perusasioiden noudattaminen on tärkeää arjessa, mutta erityisesti silloin, kun läheisellä on tartuntatauti tai kun matkustat ulkomaille.

Hygieniaa ylläpidetään käsienpesulla, johon kuuluu saippua, lämmin vesi ja käsien kuivaus puhtaalla pyyhkeellä. Käyttämällä käsiäntdesinfiointiainetta, voidaan pestä käsiä myös silloin, kun käsienpesumahdollisuutta ei ole. Vältä myös silmien, nenän ja suun koskettelua (erityisesti kodin ulkopuolella), sillä siinä voi kuljettaa bakteereja. Suojaa myös suusi ja nenä yskimällä käsivarteen tai nenäliinaan.

Rokottaminen

Rokotukset ovat tehokas tapa suojautua erilaisilta tartuntataudeilta. Rokotukset toimivat siten, että ihmisen immuunijärjestelmä saa signaalin tuottaa vasta-aineita, jolloin immuunijärjestelmä oppii tunnistamaan tartuntataudin ja pysäyttämään sen, jos henkilö altistuu sille.

Rokotteita on saatavilla useisiin eri tartuntatauteihin, kuten poliorokote, tuhkarokkorokote ja rotavirusrokote. Ennen matkalle lähtöä tarkista, onko matkakohteen kannalta suositeltavaa hankkia rokotuksia ja millaisia tarvitaan.

Aktiivinen elämä

Covid-19-pandemian aikana on ollut tärkeää olla mahdollisimman minimissä lähikontaktien määrässä. Kuitenkin yleisesti ottaen aktiivinen elämäntapa on tärkeää immuunijärjestelmämme vahvistamiseksi ja sitä kautta tartuntatauteja vastaan suojaamiseksi. Liikunnan lisäksi tärkeää on huolehtia uni- ja ruokarytmistään. Ummehtunut huoneilma saattaa lisätä riskiä tartuntataudeille, joten ulkoilmassa liikkuminen on ehdottomasti suositeltavaa.

Sosiaalinen eristäytyminen ja karanteeni

Sosiaalinen eristäytyminen ja karanteeni ovat tehokkaita keinoja tartuntatautien leviämisen ehkäisyyn. Karanteenista puhutaan silloin, kun terveiltä henkilöiltä estetään kontakti sairastuneisiin henkilöihin. Tällöin pyritään estämään tartunnan leviäminen, vaikka terveet henkilöt eivät olisikaan viruksen kantajia. Karanteeniin määrätään henkilöt, jotka ovat altistuneet tartunnalle, mutta eivät ole vielä oirehtineet.

Sosiaalisella eristäytymisellä tarkoitetaan, että henkilöt pyritään pitämään erillään toisistaan, jotta taudin leviäminen estyy. Tähän liittyvät esimerkiksi kotona tapahtuvat opiskelu- tai työskentelyjärjestelyt sekä välttämällä lähikontakteja.

Yhteenveto

Tämä teksti on käynyt läpi erilaisia keinoja, joilla voit suojautua tartuntataudeilta. Käsiäpesu on perusasia, johon kannattaa kiinnittää huomiota, sillä sillä voidaan estää monien infektioiden leviäminen. Rokotukset ovat tehokas keino erilaisten tautien ehkäisyyn, ja erilaiset elämäntapavalinnat, kuten aktiivinen elämäntapa ja hyvä ruokarytmi, voivat myös vahvistaa immuunijärjestelmää.