Buddhalainen meditaatio
Alla esittelemässämme artikkelissa käsittelemme aihetta Buddhalainen meditaatio kattavasti ja yksityiskohtaisesti. Buddhalainen meditaatio on nykyään erittäin tärkeä aihe, joka herättää suurta kiinnostusta ja keskustelua eri alueilla. Koko artikkelin aikana analysoimme erilaisia näkökulmia ja lähestymistapoja, jotka koskevat Buddhalainen meditaatio:tä, sekä sen historiallista merkitystä ja sen vaikutusta nykyiseen yhteiskuntaan. Tutkimme myös Buddhalainen meditaatio:n tulevaisuuden vaikutuksia ja mahdollisia ratkaisuja tai toimenpiteitä, joita sen suhteen voitaisiin tehdä. Tällä artikkelilla pyrimme tarjoamaan maailmanlaajuisen ja täydellisen näkemyksen Buddhalainen meditaatio:stä, tavoitteenamme edistää keskustelua ja tietoa tästä aiheesta.
| Osa artikkelisarjaa |
| Buddhalaisuus |
|---|
 |
Buddhalaisuudessa meditaatiolla tarkoitetaan mielen kehittämistä. [1] Tämä on mahdollista
- tyynnyttämällä mieli ja pitämällä se aloillaan (hinayana, theravada, zazen)
- lepäämällä myötätuntoisessa tilassa (mahayana)
- työskentelemällä kehon energiakanavien parissa ja meditoimalla buddhien valohahmoja (timanttipolku, vajrayana)
- keskittymällä paradoksaaliseen kysymykseen (zazen).
Meditaatiotekniikoita
Hengityksen tarkkailu
Hengityksen tietoinen tarkkailu (mindfulness), paaliksi Anāpānasati, on meditaatiotekniikka, jossa meditaation kohteena on sisään- ja uloshengitys. Hengitystä voidaan tarkkailla laskemalla tai keskittymällä hengityksen aiheuttamaan tuntemukseen.[2]
Mettā bhāvanā
Buddhalaisen meditaation harrastajat yhdistävät usein hengityksen tarkkailun mettā bhāvanā -meditaation. Paalinkielinen sana mettā (sanskritiksi maitrī) tarkoittaa kaikkialle ulottuvaa ja ehdotonta rakastavaa ystävällisyyttä. Mettā bhāvanā -meditaatiossa pyritään mettān ulottamiseen itsestä lähtien, ensin perheeseen, sitten ystäviin ja vähitellen koko maailmaan.[3]
Katso myös
Aiheesta muualla
- ↑ Development of the mind buddhanet.net. Viitattu 25.1.2025.
- ↑ Mindfulness of Breathing Tipitaka. Viitattu 25.1.2025.
- ↑ Loving kindness accesstoinsight.org. Viitattu 25.1.2025.